Ja miałam cztery dni bez treningu i ogólnie z bardzo słabą aktywnością. A zmęczona jestem jak bym ciężko fizycznie pracowała :-P Byłam w Polsce na długi weekend. Przylecieliśmy z chłopakiem w nocy z piątku na sobotę. W sobotę z rana na zakupach, później z wizytą u kuzyna, później kuzynka z mężem i trzema maluchami z wizytą u nas, później kolacja [...]
[...] Paatik. Trzeba było kupić nowe leginsy, bo w starych gumki się rozluźniły i odstają. Przeprosilam się z Gym shark i zamówiłam trzy pary czarnych legginsów , bo nie byłam pewna jaki rozmiar wziąć i jak będą leżały, a się okazało , ze wszystkie są świetne i teraz mam problem, które oddać. ;-) staniki treningowe tez mi wyjątkowo podpasowały %-)
[...] wiele drobiazgów i detali mocno poprawiłaś. Ciekaw jestem czy zaczynając przygodę z treningiem wierzyłaś że możesz tak dużo zmienić, osiągnąć. Dziękuję bardzo Night. A jakże, zanim zaczęłam chodzić na siłownię, naoglądałam się przemian od zera do modelki bikini fitness i myślałam, ze po trzech miesiącach tez będę tak wyglądać a tu zonk }:-( [...]
Ja nie do końca właśnie lubię się tak przegładzać do wieczora, bo potem ciężko się najeść i trzeba przestać kiedy zdrowy rozsądek mówi, że już starczy. Lepiej jak lunch jest nnieco większy niż to w ostatnich tygodniach było, bo przynajmniej nie wracam ze skręconym żołądkiem do domu :-P
[...] bo tyle starczy, robię około 10 sekundowe spięcie izometryczne przy każdym powtórzeniu. 2. Przysiad tylny 10/8/8/8/6/6/12 20/40/50/60/65/65/40 65kg tak stosunkowo ciężko, jak zawsze do przysiadów najgorzej mi się wraca. 40kg w ostatniej wzięłam zachowawczo i zdecydowanie było zbyt lekkie. 3. Low pause MC 8/8/6/6 50/50/60/60 Tętno wywindowane, [...]
I nigdy nie korciło Cię, żeby ten potencjał jakoś spożytkować? Chociaż brałeś udział w zawodach strongman przez jakiś czas o ile dobrze pamiętam? Najbardziej w moim guście był taki amatorski strongman właśnie. Ale niestety bieganie z dużymi ciężarami to killer - tak sobie uszkodziłem plecy. Poza tym jak do paru lat organizuję lokalną ligę siły [...]
[...] 6/6/6 Zdecydowanie lepiej mi poszło, jednak ciężar musi być większy w tym ćwiczeniu, ruch bardziej kontrolowany i krótkie przytrzymanie w spięciu. Tylko nagrać nie miałam jak akurat. Najdłuższy trening z obecnego planu, nie wyrabiam się w ciagu godziny. Pozostała aktywność: kroki: 6k rower: 16km Dieta: 2400kcal 1. Owsianka (owsiane, dynia, [...]
Jullieta podobno niektóre zegarki rzeczywiście zawyżają kroki, ale niektóre potrafią odróżnić który ruch ręką nie liczy się jako krok. Mnie akurat zawsze denerwowało w drugą stronę - jak nie ruszyłam ręką to nie było kroków przez co wszystkie spacery z wózkiem nie były uznawane jako aktywność i nie liczyło mi wtedy kroków.
[...] 1b. Side plank 1c. Modified curl up 2. Przysiad tylny 10/8/8/6/6/3/3/12 20/40/50/60/70/75/75/50 Coś nie mam weny do tych trójek, może trzeba było zostawić zakresy tak jak były wcześniej. Ciężko siadało się 75kg więc nie zwiększałam ciężaru. Zobaczymy na kolejnym treningu. 3. MC z deficytu 6/6/6/6 70/70/70/70x8 4. Band side walks 2x50 [...]
Ja przez dom z papieru nie przebrnęłam właśnie przez ten język. Jakoś wieczorem jak oglądam to nie mam pełnego skupienia na napisach. I jakoś nie było miłości więc dałam sobie siana. Better call sall też oglądałam tylko cały czas czekałam na powiązanie z Breaking bad i długo się rozkręcało :p Teraz lecę Lucyfera i jest super. Lekko się ogląda. [...]
[...] Mój chłopak dzisiaj pomagał przy HT i w sumie całkiem fajnie wyszło to ćwiczenie ale ciężko mi było opanować śmiech i pękałam przy każdej serii, szczególnie że wiercił się jak niepoważny i zadzierał nogi do góry zamiast lekko odrywać od podłogi %-) Dieta: 2500kcal 1. Jajka, awokado, bagietka, pomidor, ogórek, oliwki 2. Ciecierzyca, brokuł, [...]
Pomijając ten majonez z kiełbasą za młodu to ja jestem Team Keczup :-D W liceum to w pewnym momencie pamietam, ze obciachem było noszenie kanapek do szkoły. Wszystkie cool dzieciaki kupowały coś do jedzenia w sklepiku szkolnym - zazwyczaj były to pizzerinki i baton na deser - kit katy chyba wtedy były na czasie. Jak już jesteśmy w temacie to [...]
[...] zasnąć, bo myślałam o pracy, w dodatku było za ciepło w pokoju, mimo to obudziłam się o 6, bo w okresie letnim zawsze się wczesnie budzę. Także byłam otumaniona i czułam się jak bym była w stanie podgorączkowym, szczególnie rano i wieczorem - tak na mnie jeden dzień bez odpowiedniej ilości snu wpływa. Oczywiście red bull o 7 rano wjechał a [...]
Kiedyś znajoma mi zapatrzyła ale to było tak dawno temu, ze nawet nie pamiętam jak smakowała. Do czego można porównać smak? Na szczęście ja tak na co dzień nie potrzebuję pobudzenia, wystarczy się wyspać :-P
Nie no, to nie jest moja prywatna asystentka ;-) ale ma mnie mocno odciążyć z obowiązków. I tak jak Joasia pisze, dla mnie to też wyzwanie kogoś szkolić i wypełniać jej dzień różnymi zadaniami. Dla mnie to bylo bardziej meczace nz zrobic coś samej :D ale widomo to na poczatku tak
Ja nie mam problemu z zakładaniem maseczki w sklepie. Tylko teraz będzie ciężko się przyzwyczaić jak do tej pory nie było takiego obowiązku. Ale będzie trzeba zawsze mieć ją ze sobą po prostu.
No to oby tych tłumów na siłowni długo nie było bo przy tych strefach to szybko sprzętu i ciężarów zabraknie Jestem bardzo ciekawa jak się sytuacja rozwinie
[...] osiedlowe, ale sami pilnowali siebie i porządek był. Na mojej obecnej siłce przychodziła grupka takich koksów starej daty goście po 40+ znam ich spoko kolesie, ale trenowali jak w piwnicy darli się, pizgali ciężarami i ludzie zaczęli się skarżyć i właściciel zwrócił im parę razy uwagę i przestali przychodzić. A najlepszy był taki gość co darł [...]
[...] "mam Cię k***a, poszła suka" na całe gardło się darł %-) na mojej siłowni przychodziła "blok ekipa" takich wielkich chłopów i rzucali ku***mi, darli się, pluli na podłogę jak im się podobało, generalnie robili trzodę - to żeby ich nie wyganiać wprost, właściciel na jakiś czas w kilku urządzeniach np. suwnica pościągał "gryfy" żeby można było [...]
DT MissInvincible
